病来似墙头,病去似抽丝。不吸烟,不喝酒,病魔见你绕着走。吃得急,咽得慌,又伤胃,又伤肠。吃饭先喝汤,胜过开药方。饭后百步走,活到九十九。饭后散散步,不要进药铺。饭前刷碗洗手,饭后刷牙漱口,四净做到,百病没有。过了九月九,大夫袖了手,家家吃萝卜,杂病何处有。饥不暴食,渴不狂饮。每餐八成饱,保管身体好。食多伤胃,忧多伤岁。睡觉不蒙头,身体壮如牛。睡前洗洗脚,胜过吃补药。有钱吃补药,无钱晚洗脚;洗脚血气生,小病不会生。早饭要饱,中饭要好,晚饭要少,活到八十不老。